M-SPOは水戸の街のど真ん中で「エクササイズ＆リフレッシュ」をテーマに、どなたでも参加いただける新しいプログラムをスタートします。
健康づくりのため、ストレス解消のため、一緒にいい汗を流しましょう。

必要なものは着替えとタオルのみ。
マットなどの用具はM-SPOで管理しているので手ぶらでOK！
簡単な更衣室も用意しています。

「新しい、自分時間」のご提案は次の３つのプログラムです。（2018年8月1日現在）

【会員制】
◆M-SPOモーニング60分エクササイズプログラム
木曜日 M.M.A.キックボクササイズクラス
◆M-SPOモーニング60分エクササイズプログラム
金曜日 ヨガエクササイズ
【チケット制】
◆M-SPOランチタイム30分 選べるリフレッシュプログラム
木曜日 M.M.Aキックボクササイズ／金曜日 ヨガエクササイズ

※各レッスン終了後は隣接するカフェME-EATの特製「スムージー」を割引価格（350円）でお飲みいただけます。

詳細は以下の通りです。

【会員制／木曜AM10時】
　M-SPOモーニング60分エクササイズプログラム
　木曜日　M.M.A.キックボクササイズクラス

このクラスでは60分間集中してエクササイズを行います。
キック、ボクシングを駆使した全身運動にご興味をお持ちの皆さん、現役格闘家の桜井講師が優しく、丁寧に指導します。
初心者・男女・年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。
 

講師紹介

桜井隆多（さくらい・りゅうた）
現役格闘家でありながら、水戸市酒門町に総合格闘技の「R-Blood」ジムを開設。
女性は勿論、キッズや初心者、プロ志望者までも対象とした、基礎体力UP・ダイエット成功・モテボディをゲットできるようなスポーツジムを運営している。
■生年月日：1971年9月18日
■出身地：茨城県水戸市
■所属：R-BLOOD（水戸市で唯一の総合格闘技ジム）代表
■経歴：
第5回全日本アマチュア修斗選手権 ライトヘビー級優勝
元DEEP ミドル級王者


 

会員制クラス概要

■開講日：毎週木曜日10:30‐11:30（月4回）
■開講場所：M-SPO（詳細地図は最下段をご確認ください）
■会費：入会金 2,000円（税込）／月会費 6,500円（税込）
■定員：15名（最低催行人数3人）
■持ち物：タオル・着替え・飲み物（用具はM-SPOで用意）

体験クラスのご案内

入会をご検討の方はまずはぜひ体験クラスへお越しください！

■体験クラス日程：随時開催
■体験クラス参加費：1,000円（税込）／お一人様1回限り
定員になり次第、参加をお断りすることがございますので予めご了承ください
体験クラスのお申込はこちらから＞

 

【会員制／金曜AM10時】
　M-SPOモーニング60分エクササイズプログラム
　金曜日 ヨガエクササイズクラス

講師紹介

住谷マリ子（すみや・まりこ）
米国留学中の2000年に絵画制作の腰痛の予防でヨガを始め、
帰国後、都内の大手ヨガスタジオに勤務。2008年から自身でYogaの指導を開始。
今まで学んできた様々なヨガのスタイルの良いところを取り入れながら、
身体に無理のないアライメントと自然なフローを意識したヨガの指導を心がけている。
現在は全米ヨガアライアンス認定の200時間ヨガ講師養成講座で
マスタートレーナーとして指導者育成にも力を入れている。
■資格：E-RYT200, YACEP

 

会員制クラス概要

■開講日：毎週金曜日10:30‐11:30（月4回）
■開講場所：M-SPO（詳細地図は最下段をご確認ください）
■会費：入会金 2,000円（税込）／月会費 6,500円（税込）
■定員：15名（最低催行人数3人）
■持ち物：タオル・着替え・飲み物（用具はM-SPOで用意）

 

体験クラスのご案内

入会をご検討の方はまずはぜひ体験クラスへお越しください！

■体験クラス日程：随時開催
■体験クラス参加費：1,000円（税込）／お一人様1回限り
定員になり次第、参加をお断りすることがございますので予めご了承ください
体験クラスのお申込はこちらから＞

【チケット制／木曜・金曜12時15分】
 M-SPOランチタイム30分 選べるリフレッシュプログラム

このクラスではランチタイムの30分間、リフレッシュを目的に体を動かす簡単なプログラムです。
チケット制なので、好きな時に、好きな種目をお選びいただけます。
チケットは個人で使っても良し！お仲間や職場でお使いいただいてもOKです。
ちょっと時間があいた方、お仕事の合間の方、大歓迎です。
これで午後の眠気も吹っ飛び、スッキリ、ばっちりです！
企業・団体様のランチタイムの福利厚生プログラムとしてもぜひご利用ください！

＜M-SPOランチタイム30分選べるリフレッシュプログラム＞
・木曜日 M.M.Aキックボクササイズ（桜井隆多講師）
・金曜日 ヨガエクササイズ（住谷マリ子講師）

チケット制クラス概要

■開講日：毎週木・金曜日12:15‐12:45（月4回）
■開講場所：M-SPO（詳細地図は最下段をご確認ください）
■チケット会費：1回当たり1,000円（税込）※10回綴りで販売
■定員：各日15名
■持ち物：タオル・着替え・飲み物（用具はM-SPOで用意）
 

体験クラスのご案内

入会をご検討の方はまずはぜひ体験クラスへお越しください！

■体験クラス日程：
M.M.Aキックボクササイズ （毎週木曜日）
随時開催
ヨガエクササイズ （毎週金曜日）
随時開催
■体験クラス参加費： 500円（税込）／お一人様1回限り
定員になり次第、参加をお断りすることがございますので予めご了承ください
体験クラスのお申込はこちらから＞

【全プログラム共通】会場のご案内

■会場：
M-SPO（まちなか・スポーツ・にぎわい広場）スタジオ
（茨城県水戸市南町3丁目6番8号）

※駐車場はM-SPOコインパーキング（アリーナ横／アップルパーク）もしくは近隣の有料駐車場をご利用ください。

【全プログラム共通】お問い合わせ先

■電話：
M-SPOカウンター：029-353-7623　※営業時間はこちらをご確認ください＞
茨城ロボッツ：029-350-8338（平日9:00-17:00）
または直接M-SPOカウンターまでお気軽にお問い合わせください。